Podzimní sebepéče
Co máte rádi na podzimu? Nechte se inspirovat barvami této roční doby a užívejte si aktivity, pro které je toto období jako dělané. Třeba vás zlákají i některé z tipů podzimní sebepéče.
Co máte rádi na podzimu? Nechte se inspirovat barvami této roční doby a užívejte si aktivity, pro které je toto období jako dělané. Třeba vás zlákají i některé z tipů podzimní sebepéče.
Do konce prázdnin zbývá právě jeden týden. Využijte jej spolu s námi pro rozvoj dovednosti všímavosti, která má své místo nejen o prázdninách, ale také ve školním roce. Tipy, které zde najdete, můžete využít kdykoli napříč rokem.
Co vám dodává energii? Na co dbáte, abyste měli dostatečnou kapacitu pro každodenní povinnosti? Jak se o sebe postaráte, když jste unavení nebo když je toho hodně?
V tomto článku se dozvíte, o čem všem se při zmiňování potenciálu, silných stránek a nadání či talentu bavíme, i co pro nás znamenají slabé stránky. A jak k nim přistupovat v jejich komplexitě a jejich rozpoznáváním a podporou přispívat k větší individuální spokojenosti. Asi tušíte, že to stojí velkou odvahu, ale stojí to za to!
Pro naši duševní pohodu je velice důležité, abychom znali své zdroje – aktivity či lidi, ale taky své zážitky nebo části nás samých, naše dovednosti, které nás nabíjejí.
Své zaměření na štěstí a kvalitně prožívaný život je dobré pěstovat každým dnem. Inspirujte se pro poslední měsíc tohoto školního roku nápady v červnovém kalendáři iniciativy Action for Happiness:
V životě se nám dějí různé nepříjemné události, ať už vinou někoho z okolí, tak naší vlastní vinou. Často máme sklony se utápět ve výčitkách a naštvání nebo pocitech viny, případně dělat, že se události nestaly. To ale není něčím, co nám pomůže se přes nepříjemnou situaci zdravě dostat. Aby nám v dalším životě událost nepřekáže, je potřeba umět odpouštět. Odpuštění je nezbytné pro fyzické i psychické zdraví a celkovou životní spokojenost, odpuštění lidem kolem sebe i sobě samému přináší lepší pocit svobody a naplněnosti života. V čem spočívá proces truchlení a jak mu můžete napomoci? Přečtěte si v článku.
Vděčnost je jedna z nejsilnějších pozitivních emocí a pomáhá nám ke spokojenosti se životem. Díky tomu, že hodně souvisí s pozorností, je možné ji dobře rozvíjet. Využijte některé ze cvičení, které vám článek nabízí.
Jaké máme základní pocity? A k čemu nám jsou vlastně dobré? Znáte je a rozumíte tomu, proč k vám přicházejí, na co vás chtějí upozornit? Umíte na ně vhodně reagovat, ať už u sebe, nebo u druhých?
V tomto článku najdete souhrn současných poznatků o mimořádném nadání a nositelích této „diagnózy“, a to jak z hlediska teorie, tak – a to hlavně – z hlediska doporučení z praxe.